(Newsletter mayo 2020)
El estrés y sus efectos sobre la salud
El estrés es un desequilibrio
Si se observa la salud desde una perspectiva psicológica, el estrés se entiende como una reacción humana a determinados estímulos, situaciones o acontecimientos externos (factores estresantes) que la persona afectada, en función de sus características individuales, percibe como peligrosos y no gestionables con sus propios recursos. Surge un desequilibrio entre las demandas externas e internas por un lado, y los recursos disponibles para hacer frente a la situación por el otro.1 Las tensiones puntuales son estímulos para la superación personal y, por lo tanto, son importantes para nosotros. Sin embargo, en la sociedad moderna el estrés se ha convertido en un compañero inseparable de muchas personas, lo que puede tener consecuencias negativas para su salud.2
El estrés es una cuestión individual
Cada persona vive el estrés de forma diferente. Existen varios factores que determinan cómo se percibe el estrés y cómo se reacciona ante él:3,4
- El tipo, la duración y la intensidad de los factores estresantes.
- Las características individuales (genética, edad, sexo o personalidad, entre otros).
- Los recursos:
- Individuales (habilidades sociales y de afrontamiento, autoestima o confianza en sí mismo).
- Sociales (apoyo de la familia y los amigos o reconocimiento de los superiores).
- Materiales (seguridad laboral o independencia económica).
El estrés ejerce numerosos efectos sobre nuestro organismo
La reacción al estrés va acompañada de numerosos cambios a nivel cognitivo-emocional, físico y conductual. Si bien es cierto que los periodos cortos de estrés con su correspondiente fase de recuperación fortalecen las propias capacidades, el estrés prolongado puede tener un efecto negativo sobre la salud del cuerpo y la mente.5
El estrés persistente puede causar enfermedades
El estrés aumenta el riesgo de aparición de muchas enfermedades, entre ellas las cardiovasculares, la diabetes tipo 2, la depresión, los trastornos gastrointestinales, las enfermedades autoinmunes e incluso el cáncer.6,7,8
El estrés, el sistema inmunitario y mayor riesgo de enfermedades
La psique y los sistemas nervioso, hormonal e inmunitario están estrechamente relacionados entre sí y se influyen mutuamente (psiconeuroendocrinoinmunología). Cualquier cambio en uno de estos sistemas tiene efectos sobre los otros. A este nivel, la respuesta al estrés va acompañada de la activación de los ejes simpático-adrenal-medular (SAM) e hipotalámico-pituitario-adrenocortical (HPA), liberando catecolaminas y glucocorticoides que influyen en el sistema inmunitario.13
El estrés afecta al sistema inmunitario
Se ha sugerido que existe una relación bifásica entre el estrés y la inmunocompetencia por la cual el estrés agudo promueve la respuesta inmunitaria, mientras que el estrés crónico la perjudica. Esto ha sido confirmado, entre otros, por un metaanálisis realizado en 2004 que incluyó 293 estudios.14
El estrés promueve la inflamación y aumenta el riesgo de enfermedades asociadas
El estrés puede activar las vías de señalización inflamatorias tanto en el cerebro como en la periferia.15 Así, un metaanálisis británico realizado con 10 estudios muestra que el estrés psicológico promueve la liberación de sustancias proinflamatorias como la PCR, la IL-6 y el TNF-alfa.16 Esto aumenta el riesgo de desarrollar numerosas enfermedades crónicas.
El estrés afecta a la inmunidad celular y favorece la reactivación de los virus del herpes
Se sabe que el estrés especialmente el crónico, al perturbar la respuesta inmunitaria celular, aumenta considerablemente la tasa de recurrencia del herpes labial o genital.17 Además, se ha observado una correlación entre el estrés y la reactivación del virus de Epstein-Barr (VEB) en estudios con grupos de personas que se exponían con mayor frecuencia a situaciones estresantes, como los astronautas o los reclutas jóvenes.18,19
Microinmunoterapia para tratar el estrés y sus efectos asociados
Microinmunoterapia (inmunoterapia en low doses): regulación inmunitaria de forma específica
Aplicación práctica
Nota: en los seminarios de formación y materiales de AEMI encontrará más información sobre la aplicación de las fórmulas de microinmunoterapia.
La microinmunoterapia puede combinarse sinérgicamente con otros tratamientos orientados a gestionar los trastornos relacionados con el estrés (entre ellos enfoques micronutricionales, los tratamientos basados en la microbiota, la terapia hormonal, la fitoterapia, y otros). Sin embargo, un estilo de vida saludable con una dieta equilibrada, el ejercicio regular acompañado de horas de sueño suficientes y los ejercicios de relajación serán la base de cualquier estrategia de tratamiento.
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